יוגה תרפיה לקשיי נשימה – טיפול טבעי בקשיי נשימה

יוגה תרפיה לקשיי נשימה היא שיטת ריפוי טבעית לבעיות של קוצר נשימה, אלרגיות עונתיות,  אסטמה סמויה ואסטמה.

יוגה תרפיה יכולה לסייע במידה רבה למחלות ומצבים בהם יש קשיי נשימה, כגון: אלרגיות עונתיות, אסטמה סמויה ואסטמה.

התרגול במצבים אלה מתמקד בראש ובראשונה במערכת הנשימה, תוך התייחסות בכל מפגש גם להרפיה, לתנועה המותאמת באופן אישי לצרכים וליכולות של המתרגלת, ולתזונה מותאמת.

תרגילי נשימה: תרגילי הנשימה מהווים טיפול מונע לאסטמה. תרגילי הנשימה ביוגה מכונים 'פראנה- יאמה' (Pranayama). פירוש המילה 'פראנה' הוא אנרגיית החיים, ופירוש המילה 'יאמה' הוא שליטה. תרגול קבוע של נשימות מאפשר שליטה באנרגיית החיים. על-ידי לימוד טכניקות נשימה שונות ניתן לקצר את משך ההתקפים, ולהפחית את תדירותם בשלב ראשון, ובמשך הזמן, עם התמדה בתרגול, אף להימנע מהם לחלוטין.

לתרגילי הנשימה מספר יתרונות:

1. ניקוי של הריאות מנוזלים מיותרים.
2. הגדלת נפח הנשימה בריאות על-ידי חיזוק השרירים הבין-צלעיים והסרעפת.
3. חיזוק מערכת החיסון ויכולת הגוף להתמודד עם מחלות של דרכי הנשימה.
4. הגברת החיוניות של הגוף.
5. איזון של תנודות התודעה.

הרפיה: קיים קשר הדוק בין התקפי אלרגיה או אסטמה לבין מצבי לחץ או חרדה. ההתקפים  באים לידי ביטוי בהרגשה של קוצר נשימה כתוצאה מהרגשת חרדה. תרגול טכניקות הרפיה יעניקו למתרגל כלים אשר יסייעו לנו להתמודד בצורה טובה יותר עם לחץ ומתח, המאפיינים את החיים בעולם המערבי.

תנוחות יוגה: (אסאנות)  האסאנות עובדות על כל השרירים בגוף, מגמישות ומחזקות את הגוף, ותורמות לחוסן שלו. בתרגול התנוחות לאנשים עם בעיות נשימה מושם דגש על תנועה באזור בית-החזה והגב העליון.

הגישה הטיפולית משתנה בהתאם למצב הנשימה בכל שיעור.